Dzień Dobry. Proszę o pomoc. Nie bardzo wiem ile powinnam spożywać kalorii by chudnąć. Wiek: 20 Wzrost: 163 Waga: 63 Z kalkulatora BMR wyszło mi: 2529 kcal 15% białka: 379 kcal = 95 g 55% węglowodanów: 1391 kcal = 348 g 30% tłuszczu: 759 kcal = 84 g Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu głównie to bieganie ale także programy typu insanity.
Dzień dobry , mam pytanie. Mam 16 lat i dowiedziałem się że siłownia nie hamuje wzrostu. A jak jest z dlugością rąk? Czy siłownia jest w stanie zahamować rośnięcie ręki?
Dzień dobry Ponieważ złapałem nielichego parcha mam do spożycia augmentin ( wg antybiogramu ) czy augmentin można mieszać z symexem, z hcg , z omnadrenem ? będę ten augmentin jadł tydzień a nie chcę rozwalić systemu i podawania pozostałych "suplementów"
Dzień dobry, Chciałabym zapytać czy chodzeniem można zastąpić w większym stopniu trening? Dopiero zaczynam ćwiczyć, a chciałabym zrzucić zbędne kilogramy, postanowiłam na początek chodzić na uniwersytet pieszo, to ok. 40 min. w jedną stronę, dodatkowo gram w koszykówkę. :)
Dzień dobry wszystkim :D Pytanko. Co mam robić, żeby nie pojawiały mi się syfy w okolicach golenia maszynką? Od razu powiem, że mam maszynkę elektryczną i nie mogę używać jakichś mocnych środków, bo mam wrażliwą skórę i szybką mi się wysusza i w ogóle ;c Dziękuję za pomoc :)
Dzień dobry, chciałbym w tym roku startować na zawodach w Październiku w Mistrzostwach Polski Dzieci w kategorii 13-15 lat, czy mógłbym prosić o zdjęcia/wideo/relację z takich zawodów? Chciałbym wiedzieć czym różnią się one od normalnych zawodów kulturystycznych.
dzień dobry kilkanaście lat temu miałem wypadek na skuterze , lewe kolano , lekarz stwierdził zanik mięśnia czworogłowego uda , nawet idąc na wpost lewe kolano " samo ucieka " czy jest mozliwosc ze te mięśnie sa kompletnie zerwane , ? czy taka sytuacje można naprawić operacyjnie? pozdrawiam!
Dzien dobry.Rano gdy wstaje mam na rekach,ramionach albo plecach ukonszenia ktore wygladaja jak po ugryzieni komara.Jestem pewna ze to nie komary.Moj maz nie ma zadnych ugryzien.Bardo to swedzi a czasami tez boli ijest pare dni spochniete.Gdy wjerzdrzamy na pare dni i nie spie w sypialni w domu nie mam zadnych ugryzien.Prosze o porade.Pozdrawiam
dzień dobry...od jakiegoś czasu mam dziwne objawy podczas przebudzenia w pierwszej chwili podczas rorbudzania odczuwam w głowie (z tyłu ) takie jakby strzykanie mało przyjemne , kilka kilkanascie razy .po całkowitym rozbudzeniu mija.....niepokoi mnie to ....co mógłbym z tym zrobić
Dzień dobry. Mam do sprzedania witaminki z Olimpu. http://allegro.pl/olimp-vita-min-plus-90-kapsulek-3-probki-odzywek-i3490879598.html Posiadam dwa takie zestawy, więc jeden mogę puścić poza allegro.
Dzień dobry. jakiś czas temu miałem wypadek samochodowy, odszkodowanie, które zostało mi zaproponowane jest po prostu śmieszne. Muszę udać się do jakiejś firmy, która zajmuje się dopłatą do odszkodowań. Coś polecicie? pozdrawiam
Dzień dobry, Jestem tutaj nowy. Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje.
Dzień dobry. Mam do sprzedania zegarek. W ogóle nie używany. Typowy niechciany prezent. }:-( Cena do uzgodnienia. Zobaczyć można go tutaj http://timetechnology.otwarte24.pl/1595,SZEROKI-PERFECT-Z-PODKLADKA-GLOBETROTTER-DATOWNIK-W36B Zainteresowanym mogę wysłać zdjęcia na maila, bo kolor jest nieco inny niż na stronie.
Dzień dobry, bardzo proszę o opinię na temat hydraulicznych maszyn treningowych. Chciałabym, aby była to opinia osób, które korzystały z takiego sprzętu, a nie wklejanie opisu, że jest to np. "trening obwodowy" Jeśli taki temat pojawił się już gdzieś na forum, to bardzo przepraszam i proszę o link do strony. Z góry bardzo dziękuję.
Dzien dobry panowie ,chcialem zapytac czy moge np. cwiczyc jednego dnia pompki, brzuch i barki, A drugiego biceps i triceps. pozdro
Dzien dobry :) Mam maly problem. Chcialbym kupic sobie cos na mase. Chodzi o to ze przez 4 miesiace chodzilem na silownie i koles dawal mi taki koktajl teraz ojciec kupil atlas i laweczke i chce cwiczyc w domku. Kompletnie sie na tym nie znam... Czy moglby mi ktos pomoc, cos doradzic itd. ? Z gory dziekuje :)
dzien dobry, chcialbym sie tylko upewnic jak dawkowac bcaa pomiedzy treningami, ktore dzieli ok 2 godzin? 1g/kg masy ciala przed i po czy miedzy jednym i drugim tez zjesc? miedzy treningami zjadam oczywiscie pelnowartosciowy posilek. dziekuje z gory za odp.
Dzień dobry! Jestem zainteresowana produktami waszej firmy lecz chciałbym je najpierw wypróbować, dlatego proszę o przesłanie kliku próbek dla testów. kamil wajner ul. polna 24 c/2 43-251 pawłowice tel.692281420 -- Kamil
Dzień dobry wszystkim. Moje pytanie to: Co najlepiej nałożyć na miejsce po pryszczu które jest strasznie czerwone, uszkodzona skóra i robi się malutki strupek aby przyśpieszyć leczenie ??
Witam. mam problem taki ze wydaje mi sie ze plan na plecy mam nie tak jak trza. mianowicie mam tak: -drazek 3X max -skłonby dzien dobry 1X10 -martwy ciag 3X10/8-progres - sztrugsy 3X10 wydaje mi sie ze cos tu ne pasuje. Michail mile widziany pozdro.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
